Как правильно питаться

Учимся правильно питаться

Очень популярным стало здоровое питание. Разновидность такого пиния – дробное питание. Оно немного отличается от здорового обычного трехразового питания, и включает в себя прием пищи пять–шесть раз, правда, и порции в уменьшенном размере. Между каждым приемом существует интервал — не менее четырех часов. Да и сам рацион с каждым днем должен становится «здоровее». Заслуга такого питания в том, что с каждым днем все больше уменьшается количество калорий, избыточных калорий.

За такой небольшой промежуток времени вырабатываются особенные гормоны, стимулирующие аппетит. И соответственно, чем больше временной промежуток – тем сильнее вам хочется кушать. Мужчины способны переедать только потому, что им намного сложнее остановиться. А, соответственно, со временем и появляется лишний вес. Поэтому сильному полу особенно тщательно нужно придерживаться правильного рациона питания. Но если возникает желание принять пищу в более частом режиме (интервал менее четырех часов), то и гормоны не успеют выработаться, а значит, что все старания приведут к небольшому прибавлению веса.

Такое питание мужчинам рекомендуют врачи-гастроэнтерологи, по их мнению, это диета, которая способна бороться с колитами и гастритами. Мужчинам стоит быть уверенным, что дробный прием пищи им просто не навредит. Ведь такое питание принесет Вам не меньше пользы: поддерживает стабильность уровня сахара в крови и не перегружает кишечник. Сильный пол должен четко понимать, что дробное питание – это режим, а не хаотичный прием пищи в течение всего дня, по типу «что–то перекусить».

Объем порции не должен превышать объем стакана, если понятнее – крепкой мужской ладони. Этого для мужчины будет достаточно в соответствии к его организму. Разумеется, в течение всего дня хочется перекусить, легкие перекусы могут быть присущи, но только при условии, что это полезная пища. Завтрак лучше предпочесть горячим, да и обед и ужин не исключение, ведь это просто необходимо здоровому крепкому организму. А вот уже между полноценным питанием можно перекусить несколько раз.

Это не станет чем-то невозможным для мужчин, ведь такой прием пищи просто напомнит о детстве, в котором также был и полдник, и второй завтрак. Начинать день все же стоит с тех продуктов, которые содержат самое большое количество углеводов, а вот те, которые содержат белки и клетчатку лучше оставить на вечер.

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!