Как быстро похудеть

Тем кто хочет действительно похудеть

На сегодняшний день разговор о лишнем весе самый неприятный. И далеко не всем удаётся справиться с ним легко. Но в данной статье я Вам опишу, как похудеть легко и просто. Без лишних проблем и забот. Вам просто следует придерживаться нескольким правилам и только. Потеря килограммов не должно быть для вас пыткой. Применяя хоть три перечисленные ниже форм поведения, и использовать их по не многу изо дня в день вы станете тоньше и здоровее (Плюс, вес будет держаться подальше от вас.)

1. Самый надёжный способ похудеть.

Наиболее эффективным способом похудения это не кушать после шести часов вечера. А именно вы можете в течение дня, кушать, что угодно и при этом вы худеете. Но всё зависит от Вас. Всё-таки чтобы быстрее похудеть надо меньше есть в течение дня и не большими порциями. Например, разделить обед на две части, и кушать его с интервалом в час. Эффект вас поразит.

2. Увеличение массы.

Если ваш вес увеличивается регулярно несколько дней подряд, это красный флаг, давая вам знать, что вы должны сократить употребление пищи или увеличить время тренировки.

3. Три раза в неделю.

Делаем пять минут по три четыре раза в день  — отжимания, выпады, приседания (в 30-секундном интервале), это вам поможет поддерживать мышечную массу, и тем самым уничтожать лишние калории, набранные за весь день. Соответственно чем больше физических упражнений, тем больше лишнего веса и калории сгорят.

4. Как подавить аппетит.

В следующий раз, когда вам захочется поесть, попробуйте, чем ни будь себя отвлечь, например, позвонив своему другу и поинтересоваться, как у него день проходит, этот метод очень эффективный,  и уже через 5 минут Вам перехочется кушать.

5. Выключите телевизор.

Питание во время просмотра телевизора, может заставить вас употребить на 40 процентов больше калорий, чем обычно, исходя из последних исследований. Чтение текстовых сообщений, вождение автомобиля, или любые другие отвлекающие деятельность во время еды может также привести к большему употребление калорий. Каждый приём пищи, вы должны контролировать в каких количествах вы употребили то или иное.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!