Бессолевая диета

Польза или вред

Бессолевая диета очень эффективна! Для человека важна поваренная соль. Во всех жизненно важных процессах она участвует . Благодаря ей, выводится избыток кальция, который приносит от избытка вред нашему организму. Норма соли в сутки около 6-8 гр.

Каждый день вымывается с мочой, эти граммы соли. В основном люди в сутки съедают гораздо больше, где-то около 30гр, однако излишки соли задерживает жидкость, что приводит к повышению артериального давления, отёчности, а так же куча трудностей  со здоровьем.

Излишняя соль приводит к большому весу, так как она задерживается в организме. Естественно сразу происходит замедление обмена веществ и человек начинает откладывать жир с водой в клетках. Вес ползёт вверх и вы чувствуете себя одутловато. При одутловатости приходит быстро усталость и утомляемость, поэтому с солью баловаться не желательно.

Что бы похудеть, нужно переходить на бессолевую диету, которая ограничит поступление соли и поможет вывести излишнюю жидкость из организма. При такой диете можно убрать несколько лишних килограммов, так как жидкость начнёт постепенно выводиться. Результаты бессолевой диеты вы сразу оцените, долго ждать не придётся.

Первый принцип диеты без соли, это приготовление пищи без соли. В любом продукте соль уже есть, например рыба. Рыбу вообще нужно готовить без соли, потому что в рыбе уже изначала достаточно соли. Овощи, мясо, хлеб и всякие другие продукты без соли, хорошо для людей, которые страдают хроническими болезнями. Решаться сразу много проблем без соли, это и здоровье можно поправить и похудеть. Эта диета идеально подойдёт людям с избыточным весом.

Старайтесь обмануть свои вкусовые качества, заменив соль на пряности или сельдерей или лук или укроп. Очень хорошей альтернативой является соевый соус, который не содержит натрий. Для полных людей лучше питаться бульонами или супами. Такие блюда хорошо и быстро усваиваются без соли. Куринный бульон, рыбный бульон прекрасно употребляются без соли. Ржаной хлеб, овощи, кисломолочные продукты, ягоды, яйца желательно кушать во время диеты.

К запрещённым продуктам относятся, все сладости, сдобные булочки, печенье, макароны, сахар, консервированные продуты, копчёности и острые блюда. Старайтесь кушать по не многу, но часто. В день по 5-раз в день. Пища должна быть абсолютно без соли.

Приготовленная еда на пару, только ускорит процесс похудания. Если задаться целью и решить сесть на такую бессолевую диету, мы уверенны, что очень быстро вы увидите сумасшедшие результаты, потому что реально можно похудеть в месяц на 8 кг.

После того, как решите прекратить диету, не спешите вернуться сразу к обычному питанию, так как организм испытал огромный стресс. Вводите соль понемножечку, что бы снова не набрать те килограммы, которые были. Здесь , есть вторая сторона медали, продолжительная бессолевая диета вредна, так как натрий, который содержится в соли, необходим для нашего существования. Нельзя увлекаться продолжительно такими диетами, всё должно быть в меру.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!