Ошибки при диетах

Ошибки, которых следует избегать при диетах

Ошибки при диетах совершают практически все люди, которые самостоятельно сидят на диетах. Давайте поговорим об этих ошибках. Существуют ловушки, в которые попадают не очень внимательные люди.

• Каждая хозяйка дома готовит пищу для своих домочадцев и при этом пробует  то, что приготовила. Казалось бы, одна ложка плова или поджарка для супа, или картошка, которую вы пожарили, вы только попробовали, приготовилось или нет, а ваша диета может пойти  на с марку.

Очень легко не учитывать эти калории, а они попадают к вам так не заметно. Или ещё такая ошибка, утром на завтрак пьёте чай без сахара, но при этом добавили молока или в кофе ложечку маленькую сгущёнки, но калории  не учли. Всё это, может показаться не существенным, вроде небольшое дополнение, но набрав хоть чуть-чуть больше калорий, может привести к  тому, что диета будет не эффективной. 

Чаще всего встречается ошибка, когда человек вспоминает вечером, что он съел за день, а в конце дня это практически не возможно. Поэтому обязательно надо записывать всё ,что  вы съели.  Наша цель, что бы больше калорий за день было из таких продуктов как мясо, молоко, сыр, рыба, овощи, яйца, а диета состоящая целиком из джема и пончиков ,хоть и  питание было и одноразовым в день, плохо отразиться на вашем здоровье.

Если вы на этой недели сидите на низкокалорийной диете, а вас в воскресение, пригласили в гости или в ресторан на какое- то торжество, то  на этой недели вы должны потребить ещё меньше калорий, потому что вы их восполните на празднике.

• Отказываться от еды, которую вам приготовят, будет выглядеть необщительным и не дружелюбным.  Если вы так не сделаете, то будет перебор  в калорийности и всё пойдёт против вас. Все дни,  над которыми вы так трудились, организм восполнит во всей своей красе, а нам этого допустить нельзя.

 Не существует диеты, которая идеально бы всем подходила, кто стремиться похудеть. Когда вы садитесь на диету, необходимо понимать, отвечает ли она вашим требованиям или подходит ли она по стилю вашей жизни.

Решите, готовы ли вы отказаться от любимых блюд именно в это время года. Надеемся, что если вы учтёте эти ошибки, то всё будет  результат тот который вы ждёте.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!