Строгая диета

Чем она опасна

Строгая диета, не терпит ни  каких отклонений. Ежедневно при такой диете, вы должны набирать только 500 ккал, и не больше. Если 1000 ккл, то это уже не строгая, а имеет всё — таки какие то поблажки. Ограниченный выбор продуктов не будет соответствовать вашему постоянному питанию, поэтому такие диеты составляются максимум на две недели.

На такой диете,  вы однозначно похудеете. Быстрая потеря веса  будет из-за потери воды, потом из-за уменьшения гликогена, а так же жира и белка. Похудеть очень быстро, сразу на 3–5 кг можно за неделю. Вы помните, цель нашего похудения это сжечь жир, а он сожжется меньше половины, потому что, как мы уже говорили, первой будет уходить жидкость.

Во вторую неделю, вы снова будете терять половину жидкости, а половину жира. За две недели вы можете потерять до 7кг. Последующие недели могут вас разочаровать. Когда строгая диета больше двух недель, а вы так интенсивно не худеете больше. Почему?

Питание не поменялось, а вес уходит медленно. Потому что воды в организме мало, гликогена тоже осталось мало, организму больше нечего отдавать, остался только жир. Жир, как мы знаем, уходит медленно, теперь мы топим только жир. Когда энергию черпать уже не с чего в ход идут наши запасы в виде жира.

При строгой диете, которая ограничивает количество  жидкости, можно нанести  огромный вред своему здоровью. Резкое ограничение потребности жидкости, может организм довести до стресса. В наше время в магазинах есть, много всяких бес калорийных напитков, которые можно употреблять и не ограничивать себя.

Строгая диета опасна, тем, что она не обеспечит вас всеми полезными, питательными веществами. Ткани вашего тела теряют белок, поэтому больше двух недель такого питания допускать нельзя. В это время, нужно употреблять поливитамины, минералы, что бы не нанести вред  своему здоровью.

Если вы решите  поменять своё меню, убедитесь, какое у вас на данный момент здоровье, поскольку вы можете стать раздражительными, уставшими и очень податливы к вирусам, и простудам. В это время ослабевают все системы организма, в то числе и в  иммунной системе. Диета при гастрите, очень опасна, желудок может сильно заболеть. И вы не рады будете такому похуданию.

Постарайтесь, приложить особые усилия к тому, чтобы не набрать прежний вес, потому что, как правило, после строгих отказов от еды, начинают, есть без разбора. Начинают восстанавливать потерю жира и гликогена. Лучше выходите из этого состояния постепенно, потихонечку, что бы дать время организму приспособится  и не набрать их быстро.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!