Как правильно выбрать диету

Определитесь, какая лучше диета вам подойдёт

Как правильно выбрать диету, если у вас излишний вес. Поскольку вес может,  завесить от разных жизненных факторов, от привычки к еде, от того, как мы относимся к еде,  какие предпочтения мы отдаём еде.

• Красота и здоровье зависит от нас в первую очередь, как мы будем выглядеть, и насколько будет позволять здоровье,  есть то, что мы хотим.

Диета должна быть индивидуальна для каждого отдельная, что подходит одному человеку, не подходит другому. Диеты бывают очень разнообразными. Каждый год они меняются, а мы все мечтаем, как похудеть. Каждому, важно понять и определить, насколько он готов придерживаться всех ограничений, насколько он готов отказаться от своих любимых лакомств. Желательно что бы диета  не выбивала почву у вас из под ног.

Вы должны отдавать себе отчёт  при выборе диеты, готовы ли вы сесть на строгую диету, та, которая едва набирает 1000 калорий в день. Если у вас физическая работа, то такая форма вам не подходит, иначе вы не будите таскать свои ноги. А вот если набирать 1500 калорий, то тогда можно похудеть быстро, но при этом иметь силы.

Постарайтесь выбрать себе диету из блюд, которые, вы любите, потому что пища, которую вы не любите, будет входить в ваш рацион, а  такую диету вы не выдержите. При выборе диеты, решите для себя, готовы ли вы  совсем отказаться от сладкого или же всё-таки допустить в свою диету, например: мёд или сладкий чай.

• Постарайтесь сбалансировать так её, что бы это было приближенно в питании к вашей семье. Смотрите, что бы в ней были все необходимые вещества для вашего здоровья. Витамины, минералы, микро и макроэлементы, это очень важно.

Посмотрите, чтобы она не была сильно дорогой, чтобы не ударила по вашему карману, если там рекомендуется, есть сёмгу или только парное мясо, то это всё можно заменить на любую не жирную рыбу или другие сорта мяса.

Результаты диеты, вы увидите на лицо только тогда, когда хорошо определитесь какую вам надо диету и строго будете её придерживаться. Правильно, выбирайте диету, от этого будет зависеть результат.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!