Потребность в воде
08/02/2013 | Разместил Нелли Александровна в Диеты |
Комментарии закрыты
|
Сколько нужно воды человеку
Потребность в воде есть у всего живого, что есть на земле. Человек, как мы все знаем, на две трети состоит из воды, поэтому вода играют значительную роль в жизни человека. Человек без пищи может прожить долго, а вот без воды смерть приходит быстро, потому что вода это основная составляющая человека.
Для того что бы быть всегда здоровым в первую очередь надо употреблять воду её суточную дозу. Обратите внимание на диеты, которые ограничивают потребность воды, и ни когда не беритесь за такую диету. Теперь вы знаете, как правильно выбрать диету. Потребляемое количество воды, которое нужно человеку в сутки варьируется от 2 до 3 литров. Для людей, которые, занимаются не сильно физическим трудом, в тёплом климате, достаточно 2 литров.
Человек устроен, так что водный баланс сам распределяется достаточно эффективно, он знает, как и куда потратить воду. Когда организму не хватает воды, он начинает давать сигнал человеку, чувством жажды. В жаркую погоду чувство жажды усиливается, потому что воды расходуется больше чем в обычную погоду. Когда человек потеет, у него очень много тратится воды, хотя мы этого и не замечаем.
Однако, когда люди заболевает, потребность в воде у них ослабевает и им совсем не хочется пить. Если потерю влаги не возместить во время, то происходит обезвоживание организма, и первыми симптомами может быть слабость, недомогание. Если и дальше не восполнять организм водой, то может привести к потере веса, или к изменению структуре кожи, или ещё чего хуже к смерти.
Многие люди думают, что воды много пить нельзя, это вредно. У человека всё продумано до мелочей, почки которые существуют у людей, всю воду, которая прошла по всем системам нашего организма, разжижила нашу кровь, все, что лишние осталось, очень быстро выводится с мочой.. Однако, надо понимать, как и в каком виде надо употреблять жидкость.
Если вы пьёте молоко, что бы утолить жажду, то у вас так не получится, потому что молоко считается питанием. Если вы кушаете и запиваете фруктовым соком, то не ждите что водичка быстро выйдет, потому что вы смешиваете сок с едой, набираете лишние калории, а как раз такой жидкости только получается одутловатость у человека.
Воду и жидкость путать не надо. Если вы, пьёте чистую воду между приёмами пищи, это обязательно на пользу. Промываются все протоки ваших систем, а если во время еды, то она замедляет процессы в организме, например: сначала переваривается еда, только потом жидкость. Поэтому люди чувствуют себя не очень хорошо, тяжело, тучно, одутловато. Потребность воды для человека, нужна каждый день.
C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна