Home » Диеты » Потребность в воде

Потребность в воде

Сколько нужно воды человекупотребность в воде

Потребность в воде есть у  всего живого,  что есть на земле. Человек, как мы все знаем, на две трети состоит из воды, поэтому вода играют значительную роль в жизни человека. Человек без пищи может прожить долго, а вот без воды смерть приходит быстро, потому что вода это основная составляющая человека.

Для того что бы быть всегда здоровым в первую очередь надо употреблять воду её суточную дозу. Обратите внимание на диеты, которые  ограничивают потребность воды, и ни когда не беритесь за такую диету. Теперь вы знаете, как правильно выбрать диету. Потребляемое количество воды, которое нужно человеку в сутки варьируется от 2 до 3 литров. Для людей, которые, занимаются не сильно физическим трудом, в  тёплом климате, достаточно 2 литров.

Человек устроен, так что водный баланс  сам распределяется достаточно эффективно, он знает, как  и куда потратить воду. Когда организму не хватает воды, он начинает давать сигнал человеку, чувством жажды. В жаркую погоду чувство жажды усиливается, потому что воды расходуется больше чем в обычную погоду. Когда человек потеет, у него очень много тратится воды, хотя мы этого и не замечаем.

потребность в воде

Однако, когда люди заболевает, потребность в  воде у них ослабевает и  им совсем не хочется пить. Если потерю влаги не возместить во время, то происходит обезвоживание организма, и первыми симптомами может быть слабость, недомогание.  Если и дальше не восполнять организм водой, то может привести к потере веса, или к изменению структуре кожи, или ещё чего хуже к смерти.

потребность в воде

Многие люди думают, что воды много пить нельзя, это вредно. У человека всё продумано до мелочей, почки которые существуют у людей, всю воду, которая прошла по всем системам нашего организма, разжижила нашу кровь, все, что лишние осталось, очень быстро выводится  с мочой..  Однако, надо понимать, как и в каком виде надо употреблять жидкость.

вода для человека

Если вы пьёте молоко, что бы утолить жажду, то у вас так не получится, потому что молоко считается питанием. Если вы кушаете и запиваете фруктовым соком, то не ждите что водичка быстро выйдет, потому что вы смешиваете сок с  едой, набираете лишние калории, а как раз такой жидкости только получается одутловатость у человека.

вода для человека

Воду и жидкость путать не надо. Если вы, пьёте чистую воду между приёмами пищи, это обязательно на пользу. Промываются все протоки ваших систем, а если во время еды, то она замедляет процессы в организме, например: сначала переваривается еда, только потом жидкость. Поэтому люди чувствуют себя не очень хорошо, тяжело, тучно, одутловато.  Потребность воды для человека, нужна каждый день.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!

Комментарии закрыты