Худеем правильно

Фитнес и диета

Худеем правильно, а это значит, убираем проблемные места, где за зиму скопился жирок. Каждому, хочется изменить, что то в своей фигуре, даже если всё хорошо. Так уж устроен человек. Проблемные места в первую очередь, это бёдра, живот, ягодицы. Как же их убрать?

Вы должны понимать, что диеты и спорт, друг от друга ни куда. Вы садитесь на диету, но при этом нет физических нагрузок, то есть мышцы не задействованы, то ваша диета тщетна.

Вы трудитесь напрасно, потому что диета и нагрузка на мышцы работает  на отлично, сжигает жир и помогает мышцам прийти в тонус. Если, нет сил, заниматься фитнесом, то зарядкой дома, надо найти время, это не трудно, и обязательно каждое утро. Как похудеть и не навредить здоровью. Диет существует очень много, разных. Некоторые щадящие, некоторые строгие. Щадящие – это те, которые помогают потихоньку отказаться от любимых сладостей, солёностей, копчёностей и всяких вкусняшек. 

А другие – это те, которые хорошо чистят организм, строго запрещают кушать практически всё и ведут к истощению и потере здоровья. Такая диета, даёт быстрое результативное похудание, но при этом забирает столько сил и воли, что после таких диет, как правило, идёт срыв в питании. Поэтому хорошо и в меру, это не изнуряющая физкультура и правильная диета. Можно худеть за счёт травяных чаёв. Травяные чаи способствуют похуданию, но в первую очередь, они выводят воду из организма, но ни как не жир. Поэтому, травяные чаи хорошо тогда, когда, надо похудеть к какому ни будь празднику, что бы хорошо выглядеть. Но для сжигания жира всё — таки травяные чаи не подойдут. 

Что бы худеть правильно и эффективно, убрать проблемные места, здесь должен быть, подход правильно спланированный и торопливости не должно быть. Наша задача убрать жир с проблемных мест надолго, что бы это не вернулось через месяц, а это значит трудиться. Как уже было сказано физические нагрузки, плюс изменить рацион в  питании. Не советуем вам, изнурять себя голодом, это не правильная диета. Просто поменять питание, например: убрать из рациона белый хлеб, замените на хлеб с отрубями, исключите полностью сахар или 2 ч. ложки в день желательно в чай. Колбасу, консервы, солёности, выпечку забудьте и знайте сейчас они ваши враги. 

Кушайте: рис, круглый отварной картофель, гречку, каши не прикусывая их не с чем (200гр). В течение дня через каждые з часа. Рыбу,  желательно во время похудания отварную. Мясо или дичь кушайте желательно отварное или хотя бы, упарьте в духовке, не добавляя, ни каких масел для жарки. Рыбу и мясо сочетать с картофелем и крупами нельзя, надо кушать отдельно. Ешьте больше салатов овощных, если вы в салат будете добавлять чуть корня сельдерея, то процесс похудания пойдёт ещё быстрее, так как сельдерей сжигает жир. 

Пейте укропную воду, она очень хорошо чистит кишечник и тоже способствует похудания. Мясо старайтесь есть отдельно от углеводов, сочетайте их с салатами. Делайте фруктовые салаты с йогуртами.  Худейте правильно и радуйте себя результатами, что бы ваши проблемные места ни когда не удручали вас. Похудание диетами должно быть разумным и грамотным.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!