Диета Волкова

Диета Волкова для похудения

Диета Волкова это эффективно сбалансированный комплекс питания, который имеет в своей основе употребление пищи с маленьким количеством углеводов. Как утверждает врач-диетолог, который придумал данную методику похудения, именно углеводы в организме человека делают иммунитет слабым, а также снижают его защиту от радиации.

Вот по этой причине диета доктора Волкова предусматривает употребление, в большинстве количестве, продуктов с большим содержанием белков, а также бобовых и овощей. Следуя данному сбалансированному комплексу питания, вы похудеете в первую неделю на от 3 до 5 кг. Нюансы метода зависят от индивидуальных параметров каждого. Во главе диеты Волкова лежит определение пищевой непереносимости. Одни продукты оказывают положительное воздействие на организм, а другие продукты лишь отбирают у него энергию. Следовательно, лучше отказаться от вторых продуктов в пользу первых, которые положительно влияют на весь организм.

И как следствие всё происходящее сразу же отражается на крови. Заменив в своем рационе вредные продукты на полезные, вы незамедлительно начнете быстро избавляться от лишнего веса, тем самым оптимизировав свой вес и своё самочувствие. При этом эффект похудения, фактически, является дополнением к выздоровлению и очищению организма. Но если вас скорее интересует избавление от лишних килограммов, данный метод будет также результативен.

Диета Волкова — методика

Соблюдая диету Волкова вам, прежде всего, придется постоянно обращаться в поликлинику и сдавать необходимые анализы, следя за состоянием крови. Именно так вы сможете получить полную картину о функционировании всех органов. При соединении с пищевыми экстрактами, кровь дает соответствующую информацию, благодаря которым можно понять, от каких продуктов стоит отказаться и как изменить свое питание в лучшую сторону.

Вся эта методика направлена на то, чтобы уйти от отношения к питанию как банальному механическому способу утоления голода. С таким подходом к питанию тяжелое состояние организма после обильных застолий или же обычного дневного рациона становится нормой. И, более того, многие только усугубляют это, принимая таблетки и даже не пытаясь понять причины такого плохого самочувствия. Для того чтобы оздоровить и очистить организм лучше всего подходит раздельное питание.

Ведь для каждого продукта существует свой режим переваривания. Например, для овощей необходим один фермент, а для кисломолочных продуктов – совершенно другой. Принимая пищу, таким образом, вы не только сможете быстро сбросить лишний вес, но и сохранить его впоследствии.

Диета доктора Волкова — рекомендации

Состояние организма можно регулировать. Ведь на то, что вы съели, всегда будет определенный отклик. И по этому, доктор Волков выработал свои рекомендации, касающиеся эффективного питания:

• всегда необходимо обращать внимание на свое самочувствие после приемов пищи. Это является показателем правильного или неправильного подбора продуктов;
• употреблять следует только экологически чистые продукты;
• перед едой, сразу после пробуждения, необходимо выпивать 1 л питьевой воды;
• не следует употреблять фаст-фуд;
• нужно внимательного относиться к выбору способа приготовления того или иного блюда. От этого напрямую зависит самочувствие после еды;
• норма употребляемой за день жидкости – не менее трех литров;
• похудение можно сопровождать физическими нагрузками. При этом лучше всего для вас подойдут те, которые приносят наибольшее удовольствие;
• желательно также дополнять систему похудения регулярными обливаниями холодной водой на ночь. Это способствует нормализации обмена веществ в организме.

Если вы будете соблюдать все вышеуказанные рекомендаций, то сможете лучше узнать о слабых и сильных сторонах вашего организма и понять, какая именно пища подходит для вас лучше всего. Следует, однако, помнить о некоторых ограничениях.

Диете Волкова — ограничения

Методика похудения и оздоровления организма, разработанная доктором Волковым, предусматривает следующие ограничения:

1. Не следует готовить пищу с рыбными и мясными бульонами. В них концентрируется все самое вредное, что выходит при варке. Но можно употреблять куриный бульон, который особенно полезен при восстановлении сил после болезни.
2. Необходимо ограничить употребление консервов.
3. Не кушайте копчености.
4. Во время приемов пищи нельзя ничего пить, кроме обычной питьевой воды и зеленого чая. Если же вы любитель кофе, сока или черного чая, лучше выпить их за полчаса до еды или через час после нее. От спиртных напитков лучше отказаться. Или же употреблять их отдельно от еды. Вино можно совмещать с фруктами.
5. Не тушите мясо и рыбу. Лучше готовить их на гриле, в духовке или даже на открытом огне.
6. Нельзя жарить продукты на масле, ни на сливочном, ни на рафинированном.
7. Не пейте молоко.
8. Не употребляйте газировку

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!