Эффективные диеты: Диета Протасова

Эффективные диеты: Диета Протасова

Протасов все продумал до мелочей и рассчитал диету на пять недель. Она рассчитана настолько умно, что позволяет организму стремительно похудеть, да ещё и с пользой. Многим людям, у которых достаточно много лишних килограммов удается за пять недель сбросить до 20 кг. Но, и это ещё не все, так как на диете Протасова можно поправить своё здоровье, очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Однако, очень много людей которые просто питаются по системе Протасова в целях очистить свой организм, выздоравливают от хронических заболеваний. Плюсы этой диеты состоят в том, что количество пищи ни кто не ограничивает, от этого нет депрессивного состояния, дискомфорта в желудочно-кишечном тракте. Строгие эффективные диеты имеют много ограничений и их очень трудно соблюдать, здесь все значительно легче.

Плюсы диеты Протасова

Диета Протасова носит в себе большое потребление клетчатки, что улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Диета ограничивает, но не исключает полностью потребление жиров, что крайне важно для нормальной жизнедеятельности организма.

В основное меню диеты Протасова входят свежие овощи, не жирные молочные продукты, яйца. Что касается ккал, то в сутки они должны составлять 1200 – 1300 ккал. Самое главное во всех эффективных диетах, это жидкость. Потребление жидкости очень важно, это может быть минеральная вода или просто чистая вода, чай надо пить не сладкий, желательно зелёный, свежие соки, натуральный кофе без сахара и молока.

Также эффективные диеты включают  в себя потребление витаминов и минералов. Если всё — таки, у вас цель похудеть по диете Протасова, то ещё желательно делать утреннюю зарядку. Именно утренняя зарядка приводит в тонус все мышцы и органы в порядок. Вы можете своё  меню распределить сами из продуктов, которые входят в систему диеты на первые 2 недели.

1 Неограниченное количество свежих овощей в любое время дня и ночи.

2 Нежирные молочные продукты, йогурты, творог желательно обезжиренный, кефир, сыры не жирные.

3 Отварное яйцо ( одно) в день.

4 Зелёные свежие яблоки

Старайтесь поваренную соль свести к минимуму, так как она задерживает воду в организме, а наша задача убрать лишнюю воду и жиры.

Следующие 2 недели овощи меняются на белковую пищу. Убираем из рациона овощи кисломолочные продукты. Переходим к тому, что в день мы должны съесть 300 гр мяса или рыбы, или птицы, готовим без всякого масла. И так  2 недели; в последние недели вес будет интенсивно уходить, так как мы его подготовили в первые, две недели на овощах. Результат диеты Протасова не заставит себя ждать, и вы будете в прекрасной форме, а так же приятно удивите окружающих, близких и родных. Пятая неделя дана для того что бы мы могли потихонечку вернуться в свой обычный режим питания.  Всего Вам самого наилучшего! 

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!