Правила применения зеленого чая при похудении

Зелёный чай при похудении

Самая распространенная ошибка при самостоятельном составлении любой диеты — отсутствие чувства меры. И диеты, основанные на применении зеленого чая — отнюдь не исключение. В самом легком случае пренебрежения правилами применения зеленого чая мы имеем отсутствие того эффекта похудения, ради которого создается диета.

Но последствия могут оказаться хуже, выражаясь в постоянном недомогании и даже обезвоживании организма. Дабы избежать этих негативных эффектов, существует ряд правил применения зеленого чая для похудения, следуя которым, Вы не только избежите негативных эффектов, но и достигните желаемого результата, который даже способен превзойти ожидания. Ниже мы рассмотрим основные правила похудения на зеленом чае.

1.Не используйте по возможности сахар, а в особенности, сахарозаменитель. Дело в том, что во время диеты организм подвергается принудительной перестройке метаболизма, что не лучшим образом сказывается на его способности к сопротивлению вредным веществам.

А в составе сахарозаменителя содержится вещество аспартам, которое в другом случае было бы не столь опасно, хотя к полезным элементам его, тем не менее, не отнести. Во время диеты же, влияние аспартама на организм может оказаться очень заметным.

2. Не злоупотребляйте имбирем. По тем же причинам. Однако это ограничение можно обойти, применяя в равных долях с имбирем, например, корицу. Это снизит отрицательно влияние имбиря, усиливая при этом его полезные свойства.

3. Воздерживайтесь в период любой диеты от употребления алкоголя!

4.Применяя диету, основанную на зеленом чае с добавками, не забывайте употреблять не менее литра жидкости в день помимо зеленого чая, жидкость нужна для основных процессов организма и не приведет к ее накоплению, однако поможет избежать обезвоживания.

5.Несмотря на важность жидкости в организме, тем не менее, не пейте много воды и даже зеленого чая хотя бы за 2 часа до сна — именно во сне в силу особенностей метаболизма происходит накопление различных веществ, включая жидкости.

6. Не используйте дешевые сорта зеленого чая. Они могут быть созданы на основе трав, имеющих весьма слабое отношение к настоящему зеленому чаю и способных оказать непредсказуемые воздействия на организм.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна