Home » Беременность » Как оставаться в форме при беременности

Как оставаться в форме при беременности

Лишний вес при беременностиЛишний вес при беременности

Лишний вес при беременности не желателен, это знает каждая женщина, но бороться с ним, мало, кто хочет. Набор лишнего веса при беременности, влияет не только на фигуру женщины, но и на  её здоровье и плод тоже, поэтому наши доктора-гинекологи, не очень любят, когда женщина набирает лишний вес во время беременности. Многие женщины уверенны, что после родов, всё встанет на своё место и проблем с весом не возникнет. Это глубочайшая ошибка.

Набор лишнего веса во время беременности может  плохо влиять на малыша в утробе матери. Когда женщина набирает вес равномерно как положено, то нагрузки ни какой нет, ни на сами органы, мамы, ни на плод. В первую очередь конечно от лишнего веса страдает сама женщина во время беременности, так как у нее в третьем семестре появляется одышка, начинают сильно отекать ноги, руки.

Лишний вес при беременности

При сильных отёках нужно принимать против отёчные препараты, которые назначит ваш врач. Норма веса к концу беременности десять килограммов, не больше. Средний вес новорождённого  до 3.5 кг плюс околоплодные воды. Примерно по таким параметрам врачи ведут таблицы веса беременных женщин. Сбросить лишний вес при беременности можно. Для этого нужно потрудиться.

Лишний вес при беременности

Каждая уважающая себя женщина всегда будет держать мысль о том, что ей надо убрать лишние килограммы. Многие думают, что во время беременности буду, есть, сколько хочу и чего хочу, а вот после родов буду худеть.  Ошибка многих женщин! Если во время второго семестра  беременности, вы  уже  набрали больше десяти кг, то немедленно садитесь на диету для беременных.

Лишний вес при беременности

Представьте, у вас малыш в утробе ещё маленький, он не достиг тех килограмм, которые он должен набирать  к концу беременности, и околоплодных вод ещё не норма, а вес уже зашкаливает. Значит, весь  лишний вес откладывается в жир женщины. В первую очередь откажитесь от пирожных, плюшек, пирожков, белого хлеба. Во- вторых от шоколада и шоколадных конфет.

Лишний вес при беременности

Кушайте больше творога, овощей и фруктов. Исключите из своего рациона все копченые колбаски, все солёности, которые могут вам давать лишний вес и отёки. Постарайтесь пить больше йогуртов, кисломолочных продуктов. Пейте по норме, что бы, не было отеков. Чистую воду не забывайте пить, так как она способствует выведению жидкости из организма. Чистую воду надо пить между приёмами еды. За час до еды или после еды через два часа. Соки не считаются чистой водой, они приравниваются к еде.

Лишний вес при беременности

Лишний вес при планировании беременности не желателен. Постарайтесь избавиться от лишних килограмм, на сколько, вы сможете по самому максиму. Сядьте на диету и добивайтесь результатов. Подойдите к этому серьёзно, потому что во время беременности худеть сложнее. Лишний вес при беременности усложнит переносимость токсикоза, а также вены на ногах будут нести на себе колоссальную нагрузку. Постарайтесь всё сделать, чтобы не набирать лишний вес при беременности.

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!

Комментарии закрыты