Быстрая диета с отрубями

Благодаря им, мы худеем

Продуктов, на которых можно быстро похудеть много, нужно только постараться. Отруби занимают особое место среди полезных продуктов, а также на них можно, очень быстро похудеть. Диетологи, удивительным образом распознали это на себе. Кроме диет, можно отлично поправить своё здоровье, так как они, очень ценный продукт. Они бывают гречневые, ржаные, рисовые, кукурузные, пшеничные и овсяные.

Давайте рассмотрим плюсы и минусы ценного продукта. Примерно все они одинаковы, полезны, а вот вкусы их разные. Конечно, хочется отметить самую полезную пищу, это овсяные хлопья. Если вы, раньше никогда не принимали отруби, тогда сначала надо начать с пшеничных, так как они быстрей расщепляются в организме, а потом переходить на овсяные. Людям, которые имеют хронические заболевания ЖКТ, особенно нужно их употреблять, так как они помогают  желчи быстро вырабатываться.

Особое богатство отрубей, это витамины и минералы. Человек, который особо хочет похудеть, то ему на отруби. Отличная, эффективная диета, они считаются главным продуктом, а так же к этой диете главным продуктом считается вода. Если мы съедаем 100 г  и пьём  1 ст. воды, то в желудке их получается 200 г. Так как всё разбухает в 2 раза и человек сыт и получил максимум витаминов и минералов.  После такой пищи аппетит пропадает надолго, желудок работает, он сыт.

Кроме того, что отруби снижают вес, они нормализуют уровень холестерина, снижают повышенный уровень сахара в крови, очищают все наши органы и ткани, способствуют снижению кровяного давления и приводят в норму работу сердца; укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние здоровья. Состав белка и волокон достаточно, питательных веществ много, а вот углеводов мало, что нам и нужно, не давая лишним калориям попадать в кровь.

Человек на такой диете может кушать овощи, фрукты, сухофрукты и белковую пищу и при этом интенсивно худеть, так как наши запасы расходуются быстро, а вес снижается. Отруби  помогают нам продлить жизнь, благодаря им мы не только худеем, но и чистим свой кишечник от токсинов и тяжёлых металлов. Помните, что во время такого питания, ни каких углеводов и рафинада.

Принимать их желательно так:

Начинайте с 1 столовой ложки в сутки и доведите до 30 г в день. Вода, сок или кефир. Возьмите отруби замочите в любой жидкости, которую вы выбрали, когда они разбухли, тогда приступайте к трапезе. Так же, овощные и фруктовые салаты посыпать отрубями и заправить сметаной, получится отличный ужин и при этом идёт процесс похудения. Через неделю, вы увидите результат, который вас приятно удивит. Вес будет уходить стремительно. Живите стройными и здоровыми. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!