Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах для похудения

Диета на молочных продуктах благотворно влияет на организм в целом. В любом молочном продукте содержится достаточное количество питательных веществ для нормального функционирования организма, а также витамины и минералы (среди них особо стоит выделить кальций, который стимулирует процесс похудения). В данной статье хотим предложить вам несколько способов похудения оздоровления и очищения организма.

Молочно-кефирная диета

Молочно-кефирная диета включает всего два элемента:

• Нежирное молоко в теплом виде
• Кефир 1-2.5% жирности

Суточная порция молока и кефира составляет 1.5 литра. В довесок к молоку и кефиру разрешается пить воду и несладкий зеленый чай. Эта диета должна быть по продолжительности не более 1-3 дня. Некоторые люди могут выдержать, целую неделю, но это неразумное решение – потерянный вес в данном случае быстро возвратится. Повторять молочно-кефирную диету можно через 1-2 месяца. Потеря веса в день в среднем составит 0.8-1 кг.

Молочно-творожная диета

Молочно-творожная диета обеспечивает сильный мочегонный эффект. Она хорошо подходит тем людям, которые страдают от ожирения, гипертонии и от недостаточного кровообращения. Молочно-творожная диета занимает всего 1-2 дня, хотя может и продлиться 3-5 дней (в последнем случае она обеспечивает лечебный эффект).

Дневной рацион включает:

• Теплое молоко – 1 литр
• Свежеприготовленный творог – 400 грамм

Весь объем пищи стоит съесть в 5-6 приемов. Потеря веса за день составляет от 0.5 до 1 кг.

Молочно-гречневая диета

Молочно-гречневая диета может позволить включить в рацион кефир низкой жирности (1 литр в день) и гречневой кашей без соли и приправ (в щадящем варианте диеты разрешается использовать соевый соус). Количество приёма каши в сутки не ограничено, кушать кашу можно до полного насыщения. Придерживаясь молочно-гречневой диеты необходимо выпивать не менее полутора литров воды, но возможно также выпивать чай, отвары из трав, настои шиповника.

Приготовления гречневой каши

Гречку обдают кипятком, сливают воду и заливают новой порцией кипятка в пропорции (1:2). После этого кастрюлю закрывают крышкой, укутывают одеялом и оставляют на ночь. Утром каша полностью готова к употреблению.

Употреблять кашу можно раздельно от кефира, а можно заливать им и делать суп. Ужинать кашей рекомендуется за 5 часов до сна, а вот кефир не возбраняется выпить незадолго до ночного отдыха. На протяжении всего дня рекомендуется как можно чаще пить воду или несладкий чай – это поможет организму вывести шлаки. Разумная длительность такой молочно-гречневой диеты составляет 7 дней. За это время удается потерять от 3 до 5 кг.

Несмотря на всю пользу молочных продуктов, стоит помнить, что в результате несбалансированного питания организм теряет полезные элементы. Восполнить потери позволит прием витаминно-минерального комплекса. Чтобы молочно-гречневая диета не причинила вред организму лучше всего посоветоваться с врачом.

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!