Home » Диеты » Японская диета на 14 дней: меню

Японская диета на 14 дней: меню

Японская диетаЯпонская диета на 14 дней:меню

Японская диета с каждым днем набирает все больше популярности, что связано преимущественно с ее эффективностью. Основу такой методы для похудения составляет специальная программа питания, посредством которой происходит очищение организма от избыточного количества жира и прочих веществ (шлаки, токсины).

Японская диета проста, но в то же время требовательна к соблюдению всех основополагающих рекомендаций для похудения. Подразделяется диета на три вида, но одним из популярных является японская диета на 14 дней. Что входит в основу питания по такой методике, выясним далее.

Особенности 14-дневной диеты

Японская диета, которая рассчитана на 2 недели, еще называется бессолевой. Основополагающим критерием похудения по такой методе является отказ от соли, сахара и вытекающих продуктов.

Отказавшись от «белой и сладкой смерти» на определенное время, можно не только избавиться от назойливых жировых прослоек на теле, но еще и поправить свое здоровье. Ведь ожирение – это не только косметическая проблема, но еще и физиологическая, решать которую необходимо комплексными мероприятиями.

Одним из основных способов лечения ожирения является японская диета, которая позволяет за краткий промежуток времени избавиться до 7 кг лишнего веса. По окончанию японской диеты важно осуществить правильный выход из нее, что немаловажно, так как влияет на дальнейший набор веса.

Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней, что в результате может привести к непредвиденным последствиям ухудшения здоровья и самочувствия.

Основа японской диеты – правильное меню

Главным преимуществом диеты можно назвать даже не ее эффективность, а возможность потери лишнего веса без необходимости голодания. Японская диета меню которой достаточно разнообразно, требует от худеющего соблюдения рациона и последовательности дней.

Основополагающими продуктами, которыми следует питаться согласно японской диете, являются:

  • свежие овощи;
  • фрукты;
  • нежирная мясная продукция;
  • рыбные деликатесы;
  • оливковое масло.

Оливковое масло является наиболее полезным и никак не влияет на отложение жира в подкожных слоях. Важно исключить из рациона искусственные углеводы, но необходимо при этом питаться сухариками и фруктами. Можно даже пить свежее кофе, конечно, без сахара.

Кофе должно быть не только свежим, но и высококачественным и состоять только из натуральных кофейных зерен. Это позволит не только выводить антиоксиданты из организма, но еще и взбадриваться. Отсутствие сбалансированности рациона не позволяет продолжать диету более 14 дней или повторять ее раньше, чем через 365 дней.

Это можно назвать недостатком, но японская диета отзывы имеет преимущественно положительного характера, что говорит о реальности получения результата.

 Статья подготовлена с разрешения владельца: http://bystrajadieta.ru/japonskaja-dieta/ 

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!

Комментарии закрыты