Как бороться с ожирение детей
| 24/03/2014 | Разместил Нелли Александровна в Дети |
Ожирение детей школьного возраста
Ожирение детей школьного возраста наступает от не правильного образа жизни. Не только от питания, зависит вес школьника, но и как он живет, что делает во время всего дня, чем занимается, как располагает своё время. Конечно, только родители в таком возрасте должны вести полный контроль, за своим подростком. Дети в первую очередь берут пример с нас, родителей. Если в доме нет готовой горячей пищи, то ребёнок начинает таскать куски, бутерброды, сладости безмерно, любимое блюдо чипсы, сладкие напитки. Ожирение детей, вина родителей.
Есть дети, которые готовы кусочничать, только не есть суп. Убедите его в том, что без горячего, организму плохо, он нуждается в хорошем горячем питании, для того чтобы быть здоровым.
Питание детей при ожирении
Ожирение детей школьного возраста страшно тем, что в дальнейшем, если ни чего не предпринимать, ребёнок будет бороться со страшной психологической депрессией. А это низкая самооценка, нежелание выходить из дома, не общаться со сверстниками, не радоваться жизни как его одноклассники.
Исключить из рациона все фастфуды, солёности, копчёности, сладкие газированные напитки, чипсы. Это главные враги в ожирении детей школьного возраста. В первую очередь с чего надо начинать лечение ожирения, это с чистой воды, употребляя её до двух литров в день. Не смешивая её с питанием. Вода пьётся через час после еды. Она способствует расщеплению всех лишних отложений. Учёные доказали, что именно вода способна выводить ненужные килограммы из организма.
Сделайте маленькие порции в питании. Определите ребёнку самую маленькую тарелочку, из которой он будет кушать. Теперь он будет, есть до восьми раз в день, но порции будут маленькими. Сначала подросток будет испытывать чувства голода, якобы он не наелся, но через два дня ему уже будет хватать этих порций. Не забывайте, что между промежутками нужно выпивать чистую воду, не сладкий чай или сок, а просто воду.
Как лечить ожирение у детей
Для лечения ожирения у детей используется специальная диета, в которой уменьшено содержание углеводов и жиров. Параллельно с диетой школьник должен заниматься физкультурой, а так же препараты, которые снижают аппетит и повышают уровень обмена веществ. Если ожирение у ребенка вызвано, каким то заболеванием, то устраняют сначала причину заболевания, потом только следствие. Ожирение детей, увидеть не сложно, поэтому следите за питанием своего подростка, обращайте внимание на его физическую подготовку.
C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна
