Рис со шпинатом

Ранней весной, в осеннее или зимнее время организму любого современного человека обязательно требуется большой заряд энергии, который могут обеспечить только углеводы. Но это должны быть не простые углеводы, а «долгоиграющие», хорошие, а содержатся они в овощах и буром рисе. Лучшим блюдом для зимы и весны с углеводами является рис со шпинатом и карамелизованной тыквой. Это блюдо может быть использовано как гарнир к рыбе, птице, мясу или в качестве легкого самостоятельного ужина. При желании в рис добавить можно обжаренные креветки или курицу.

(Далее…)