Контролируйте свой рацион

Данный вопрос как никогда актуален сейчас, и не только для тех, кто занимается спортом, но и для обычных людей, следящих за своим здоровьем. Вы должны понять, что количество жира в вашем рационе не должно выходить за 30 процентов. Но отказаться от них не так просто, ведь зачастую у людей процент потребления жира в рационе около 60 – 70 процентов. Нас с детства приучили к потреблению жиров в больших количествах. В этой статье я дам рекомендации, о том, как нормализовать количество потребляемых жиров.

(Далее…)