Как преодолеть стресс
28/09/2013 | Разместил Нелли Александровна в Психология |
Учимся преодолевать стресс
В современной жизни есть много поводов для стресса. Стресс может возникать из-за различных событий – ссора, плохая ситуация на работе, проблемы с детьми и других. Если со стрессом вовремя не распрощаться, то он может перерасти в наиболее сложные проблемы, такие как депрессия и повседневное плохое настроение, агрессия к окружающим. В этой статье мы постараемся рассмотреть, как преодолеть стресс и что для этого нужно. Что бы преодолеть стресс, нужно пережить несколько позитивных эмоций.
Шквал позитивных эмоций поможет вам избавиться от стресса, обрести новые силы, оставить весь негатив позади себя. Есть много способов, которые помогут вам, настроится на такой лад. Например, если вы любитель активного отдыха, смело езжайте за город и попробуйте что-нибудь новое, например, покататься на лыжероллерах.
А если вы не боитесь экстрима и даже только «за», то смело прыгайте с парашютом, или покатайтесь на водных лыжах, масса позитивных эмоций вам обеспечена, и про стресс вы непременно забудете сами по себе. Если же вам не нравится такой активный отдых, поезжайте на природу со всеми знакомыми на пикник, и не забудьте прихватить с собой мяч и ракетки, чтобы поиграть в футбол или бадминтон.
Меняя эмоции, вы гарантируете себе настрой на позитивный лад, и возможно, взглянете на обычные вещи новым взглядом. Если вам банально не хватает на все это сил, то лучше посвятите весь день себе любимому. Отмените все встречи с людьми, займите делом своих близких и отправьте куда-нибудь из дома, например в торговой центр за одеждой.
Сами в это время наберите себе горячую ванну, зажгите ароматические свечи, займитесь йогой или посмотрите любимый фильм, и вы гарантированно ощутите божественный релакс, именно того, чего вам не хватало все эти напряженные негативные дни. Так же вы можете избавиться от стресса, пережив новые жизненные ситуации.
Если же таких нет, то вспомните былое, уверен, у вас точно были прекрасные воспоминания, про которые вы забывали, но он их всегда приятно вспоминать. Всегда наслаждайтесь жизнью, какие бы она вам испытания не готовила, и стресс всегда будет вас обходить стороной.
C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна