Гречневая диета

Худеем с гречкой

Гречневая диета по своему составу проста и  уникальна, кроме того, что с гречки можно похудеть, так ещё и почистить  печень. Эта крупа позволяет нам не только быстро убрать лишние килограммы, но и прибавить здоровья. Абсолютно безопасна, и эффективна для похудания. Гречневая крупа по своему составу состоит из углеводов, но сразу хочу оговориться, что углеводы эти полезны и легко усваиваются. Гречневая диета  — строгая, но сытная  и жизнерадостная. Почему жизнерадостная? Да, потому что углеводы, которые в гречке, дают силы и энергию.

На третий день вы почувствуете лёгкость, так как организм начнёт освобождаться от шлаков и токсинов, кишечник, печень, поджелудочная железа, желчный пузырь начнут очищаться. Кожа заметно улучшит своё состояние.

Примерное меню

Утром натощак выпить стакан воды с лимоном без сахара, через 20 минут приступаем к завтраку.

Завтрак: Гречневая каша, зелёный чай без сахара

Обед: Гречка, стакан кефира

Ужин: Гречневая каша, сок морковный

Можно употреблять в рацион соки такие, как: (морковный, тыквенный, свекольный, огуречный, томатный). Между приемами пищи, обязательно пить чистую  или минеральную воду. Гречка готовиться так: 1 стакан гречки  залить 2 стакана кипятка, укутать в полотенце, через 20 минут каша готова, не солить, сахар не употреблять.

Диета позволяет за 10 дней сбросить до 10-12 кг. Это очень хорошие результаты, даже люди которые, имеют достаточно, лишнего веса почувствуют на себе как уходят объёмы. Однако, если вы кушаете одну гречку, организму, чтобы обеспечить себя количеством питательных веществ, приходится сжигать собственный жир. Следовательно, процесс обмена веществ ускоряется, и сжигание жира происходит легко и быстро.

Минусы гречневой диеты в том, что во время диеты не разрешается употреблять сахар, а это значит, глюкоза поступать не будет. От этого может возникнуть ухудшения здоровья или начаться головные боли. Если вы, почувствовали такие симптомы, то на стакан кипятка положите 1 ст. ложку мёда и выпейте между приёмами пищи и снова продолжайте диету. Так же важно отметить, что во время диеты очень важно употреблять витамины и минералы.

Нужно запастись ими и принимать их во время диеты, так как организм, кроме как витамина группы В больше ни чего не получит. Особое внимание, для людей страдающим заболеваниями гипертонией, язва двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, всё — таки не стоит пробовать такую диету. Выход из диеты должен быть очень осторожным, старайтесь плавно вернуться в свой обычный рацион. Первые три дня опасайтесь мучного и жирного, а в основном всё будет хорошо. Всего Вам самого доброго!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!