Новогодняя диета рецепт

Новогодняя диета

Вы присмотрели шикарное платье на Новый год, но нет вашего размера? Не отчаивайтесь, у вас еще есть время все изменить. Необходимо только именно сейчас взяться за себя. Не завтра, не в понедельник, а сею секунду. Первое, что вы должны сделать, это психологически настроиться, если у вас мало мотиваций, посмотрите еще раз на то шикарное платье, а потом на себя в зеркало.

Итак, решено. Конечно, морить себя голоданием бесполезно, да вы похудеете, но и приобретете, новые проблемы со здоровьем, этот факт уже тысячу раз был проверен.

Как же тогда быть? Как избавиться от лишних килограммов? Все очень просто! Необходимо правильное питание и комплекс физических упражнений. Уже через месяц вы сможете щеголять в новом шикарном платье с шикарной фигурой. Утро. Натощак выпиваем стакан воды. Выполняем упражнения на пресс, приседания, повороты, чтобы расшевелить тело после сна.

Новогодняя диета: Завтрак — каша на воде, без соли, без масла (лучше гречневая, но не рисовая). Каша обязательна, если не хотите чтобы ваш гормональный фон нарушился.

Новогодняя диета: Перекус. Фрукт, но не банан. Стакан воды.

Новогодняя диета: Обед. Белковая пища. Будь то курица, говядина, яйца, но не более 200 граммов. На гарнир — гречневая каша. Если не можете без чая, то только зеленый. В идеале заменить чай или кофе нужно заменить напитком из клюквы, лимона и имбиря. Соль ограничить или вовсе исключить. Сахар убрать вообще.

Новогодняя диета: Перекус. Два печеных яблока, либо йогурт, либо нежирный творог.

Новогодняя диета: Ужин. Суп, уха, а также овощной салат из помидор или капусты с добавлением растительного или оливкового масла, без соли. Для вкуса можно добавить сыр Фета. Вместо салата можно выпить стакан томатного сока.

Новогодняя диета: В течение дня необходимо выпить восемь стаканов воды.

Также не стоит, и думать о мучном, сладком, об алкогольных напитках. Вечером за два часа до ужина или через три часа после выполняем комплекс упражнений. Пресс, присед, обруч, наклоны. Если все же вы проголодаетесь, можете съесть йогурт или два печеных яблока. Лучше всего выпить стакан води и перетерпеть. Завтра вам будет легче. Главное не выходить из-за стола голодным, иначе вы рискуете переесть в следующий прием пищи или сорваться на вкусняшку. Но и есть «про запас» тоже не нужно. Помните, когда вы добьетесь результата, не срывайтесь, не пускайтесь во все тяжкие. Нужно придерживаться такого правильного питания, иначе потерянные килограммы вернуться вновь. А ведь так приятно быть стройной и легкой, ловить восторженные взгляды.

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!