Йога и предлежание плаценты 

Предлежание плаценты

Одной из распространенных проблем беременных женщин есть предлежание плаценты. Одной из причин патологии является плохое кровоснабжение матки. Это обусловлено разными гинекологическими болезнями, проблемами с почками, сердечно — сосудистой системы. При правильном ведении образа жизни беременной, все может измениться к 32 неделям. Для начала, не нужно паниковать. Ведь даже с такой патологией женщины рожают здорового ребенка в большинстве случаев.

Пересмотрите свое питание. Беременным женщинам с предлежанием плаценты надо есть много мяса и рыбы, фруктов, особенно яблок и абрикос, орехов и зелени. Также важно пить свежей воды от полутора литра в сутки. Важную роль во время беременности имеет сон. Беременные с диагнозом предлежание плаценты должны спать, положив ноги на подушку. При возможности лучше приподнять край кровати. Беременность – это прекрасный период для занятий йогой.

Если вы ещё с ней не знакомы, тогда лучше начать занятия не раньше 12 недель. Йога поможет подготовиться физически к родам, улучшить эмоциональную связь с ребенком и обеспечит кислородом организм. Обращайте огромную роль во время занятий на дыхание. Правильное и равномерное дыхание поможет не только расслабиться во время занятий, но и при дальнейших родах. С диагнозом предлежание плаценты нужно обратить внимание на перевернутые асаны и упражнения на раскрытие таза.

Они помогут улучшить кровоснабжение органов брюшной полости и создадут пространство в животе. Начните с Супта Бандха Конасана. Выполняйте её с помощью валика. Сядьте спитой к краю болстера, соедините подошвы ног, согнувши колени. Придвиньте ноги ближе к тазу, если вам выполнить это тяжело, тогда используйте ремень. После этого расположите спину вдоль валика. Задержитесь в асане 5-6 минут. Супта Бандха Конасана улучшает приток крови к матке, снабжает плаценту кислородом и помогает расслабить все тело.

Следующая поза – Сету Бандха Сарвангасана. Её тоже лучше выполнять с помощью двух валиков. Положите один к стене, а другой перпендикулярно к нему. Лягте на валик и продвиньтесь от стены так, чтоб голова и плечи были на полу, а спина на валике. Ноги разместите на болстере у стены. После 20 недель в этой асане беременная женщина часто чувствует шевеление крохи. Поставите руки на живот и поговорите с ребёнком. Эта поза улучшает кровообращение органов малого таза, раскрывает грудную клетку и успокаивает ум.

Следующую асану нужно делать под присмотром инструктора. Ширшасана является королевой йоги. Эта асана имеет множество показаний. При прилежании плаценты, она помогает не только ей подняться, но и принять ребенком правильное положение, если он не опустился головой в таз. Также она благоприятно влияет на щитовидную железу, улучшает состояние сердечно — сосудистой системы. Установите руки на полу так, чтобы локти образовали прямой угол. Делайте это возле стены. Коснитесь затылком ладоней, опуская при этом макушку на пол.

Прижав макушку к полу, оторвите колени от пола и подойдите пальцами ног ближе к голове. Оттолкнитесь одной ногой и поднимайте выпрямленные ноги вверх. Коснитесь ими стены и выпрямитесь. Новичкам в этой асане не стоит находиться долго. Существует много асан, которые помогут справиться с предлежанием плаценты. Программу нужно разрабатывать с инструктором, с учетом особенностей вашего состояния. Существуют противопоказания к занятиям йогой – кровотечение, высокая температура, обострение болезней, опухоли, угроза выкидыша.

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

Это стоит посмотреть!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!