Диета Магги

Диета Магги для похудения

Знаменитая диета Магги, судя по отзывам, даёт просто ошеломительные результаты – всего лишь за один месяц можно сбросить от 10 до 28 кг лишнего веса. Самое главное в диете Магги заключается в том, что во время диеты не приходится голодать вовсе – данная метода основана на приёме белковой пищи, которая поддерживает чувство сытости.

Диета Магги: Основные рекомендации

Диета Магги имеет очень строгое меню – вы можете отказаться от употребления любого из продуктов, а заменить его каким-либо другим продуктом категорически нельзя. Объясняется это просто, что данный набор продуктов оказывает воздействие на обменные процессы в организме и стимулирует процесс похудения. Обратите на одну деталь своё внимание особо, если в каком то меню отсутствует вес порции, то это значит, что употреблять данный продукт можно до полного насыщения (Естественно без фанатизма).

Не обязательно принимать витамины во время диеты Магги, а вот воду нужно употреблять постоянно – в приоритете находится очищенная негазированная вода. При желании можно побаловать себя содовой или газированным диетическим напитком. Также можно употреблять и такие популярные напитки, как чай и кофе (правда без сахара и молока). Овощи можно варить лишь в воде (допускается также обработка паром). Добавлять искусственные приправы нельзя, зато натуральные вполне допустимы (сюда можно отнести соль, молотый перец, лук, чеснок). От масла и любых жиров в период диеты придется воздержаться.

Если после еды у вас остаётся чувство голода, то по истечении пары часов можно скушать морковью, огурец или листовой салат. Если все же вы сорвались, и вам выдержать режим питания не удалось, то начать диету придется с самого начала. Для более быстрой потери веса, рекомендуется регулярно заниматься спортом.

Рацион диеты Магги

Первая неделя диеты Магги

Ежедневная утренняя трапеза: несколько долек грейпфрута (апельсина), а также яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук).

Понедельник

• Обед: что-либо из фруктов (один вид)
• Ужин: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде

Вторник

• Обед: куриное мясо без кожицы в отварном или обжаренном виде
• Ужин: четверть пресной лепешки, отварные яйца – 2 шт., овощной салат из помидоров, огурцов, листьев салата, перца и моркови, а также грейпфрут или апельсин

Среда

• Обед: низкокалорийный сыр, тост и свежие томаты
• Ужин: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде

Четверг

• Обед: что-либо из фруктов (один вид)
• Ужин: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде, а также салат

Пятница

• Обед: отварные яйца и приготовленные на пару овощи (что-либо одно: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек)
• Ужин: отварная или поджаренная рыба, а также салат и апельсин (грейпфрут)

Суббота

• Обед: что-либо из фруктов (один вид)
• Ужин: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде, а также салат

Воскресенье

• Обед: куриное мясо без кожицы в отварном или обжаренном виде, а также помидор, апельсин (грейпфрут) и приготовленные на пару овощи
• Ужин: овощи в отварном виде

Вторая неделя диеты Магги

Ежедневная утренняя трапеза: несколько долек грейпфрута (апельсина), а также яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук).

Понедельник

• Обед: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде, а также салат
• Ужин: яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук), овощной салат и апельсин (грейпфрут)

Вторник

• Обед: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде, а также салат
• Ужин: яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук) и апельсин (грейпфрут)

Среда

• Обед: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде, а также свежие огурцы
• Ужин: яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук) и апельсин (грейпфрут)

Четверг

• Обед: яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук), а также низкокалорийный белый сыр и овощи (отварные или приготовленные на пару)
• Ужин: яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук)

Пятница

• Обед: отварная или поджаренная рыба
• Ужин: яйца, сваренные вкрутую (не более двух штук)

Суббота

• Обед: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде, а также помидоры и большой апельсин (грейпфрут)
• Ужин: микс из фруктов (можно использовать мандарин, персик, апельсин, яблоко и дыню)

Воскресенье

• Обед и ужин (одинаковое меню): куриное мясо без кожицы в отварном или обжаренном виде, а также помидоры, отварные или приготовленные на пару овощи и большой апельсин (грейпфрут)

Третья неделя диеты Магги

• Понедельник: только фрукты, за исключением манго, винограда, банана, финика и инжира (разрешенные к употреблению фрукты можно комбинировать)
• Вторник: свежие и отварные овощи (отдельно или в виде салатов), за исключением картофеля
• Среда: меню понедельника и вторника (то есть овощи и фрукты в любых комбинациях, за исключением тех, что находятся под запретом)
• Четверг: отварная или поджаренная рыба, листья салата, свежая капуста, а также отварные овощи
• Пятница: любое мясо (за исключением баранины) в отварном или обжаренном виде, а также отварные овощи
• Суббота и воскресенье: в эти дни можно есть лишь фрукты (один день – один сорт)

Четвертая неделя диеты Магги

В этот период пища не привязана ко времени – продукты можно произвольно распределять на весь день.

Понедельник

• Четвертинка отварной курицы без кожицы или четыре кусочка отварного или поджаренного мяса, а также помидоры и огурцы (3 шт. и 4 шт. соответственно)
• Консервированный тунец, промытый водой
• Подсушенный ломтик диетического хлеба
• Грейпфрут (как вариант, апельсин)

Вторник

• 200 г отварного мяса
• Помидоры и огурцы (3 шт. и 4 шт. соответственно)
• Подсушенный ломтик диетического хлеба
• На выбор: яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут

Среда

• 1 ст.л. обезжиренного творога
• Небольшая порция отварных овощей
• Помидоры и огурцы (по 2 шт.)
• Подсушенный ломтик диетического хлеба
• Грейпфрут (как вариант, апельсин)

Четверг

• Половинка отварной курицы без кожицы
• Помидоры и огурцы (3 шт. и 1 шт. соответственно)
• Подсушенный ломтик диетического хлеба
• Грейпфрут (как вариант, апельсин)
• Один вид фруктов

Пятница

• Отварные яйца – 2 шт.
• Помидоры – 3 шт.
• Листья салата
• Грейпфрут (как вариант, апельсин)

Суббота

• Куриное филе в отварном виде – 2 шт.
• 125 г нежирного творога (как вариант – брынзы)
• Подсушенный ломтик диетического хлеба
• Простокваша
• Помидоры и огурцы (по 2 шт.)
• Грейпфрут (как вариант, апельсин)

Воскресенье

• 1 ст.л. обезжиренного творога
• Консервированный тунец, промытый водой
• Небольшая порция отварных овощей
• Помидоры и огурцы (по 2 шт.)
• Подсушенный ломтик диетического хлеба
• Грейпфрут (как вариант, апельсин)

Диета Магги потребует от вас четкого соблюдения рациона питания, поэтому данную методу нельзя назвать удобной и необременительной. Кроме того, быстрая потеря веса может спровоцировать появление определенных проблем со здоровьем.

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!