Home » Диеты » Бразильская диета для похудания

Бразильская диета для похудания

Бразильская диетаБразильская диета

Свое название «бразильская диета» получила благодаря актрисам известных сериалов. Поэтому именуют ее еще «диета бразильских актрис«. Они применяли ее для экспресс — похудения перед видео съемками. Диета дает возможность потерять до 4-6 кг. всего лишь за пару недель.

Особенности питания при бразильской диете

Основа «бразильской диеты» – это свежие овощи, а также белковые продукты. На протяжении всех 14-ти дней разрешено на завтрак съедать столько яиц и овощного салата, сколько вам захочется. А на обед и ужин – молочнокислые продукты, нежирную рыбу, постное мясо. К разрешенным напиткам относятся кофе и чай. Свое меню следует избавить от алкоголя, сладкой и жареной пищи.

Легкость в приготовлении блюд для бразильской диеты

Расписать свой рацион на время диеты не составит труда, потому что необходимые блюда достаточно просты в приготовлении:

— завтрак состоит из яиц, приготовленных либо всмятку, либо вкрутую. Завершается он чашкой кофейного или чайного напитка. Любой сок с тостом можно себе позволить на перекус до обеда;

— на обед готовится отварное нежирное мясо (можно и рыбу). Гарнир должен состоять только из овощей. Это может быть овощное рагу, салат из любых свежих овощей или отваренный картофель;

— на ужин можно съесть суп (с грибами, либо овощами) и свежий салат из предпочитаемых овощей. Перекусить на ночь разрешается кефиром (1 стакан), либо соком из любимых фруктов.

Бразильская диета завоевала много поклонников и положительных отзывов не только среди жителей Бразилии, но и во всем мире.

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!

Комментарии закрыты