Бразильская диета для похудания

Бразильская диета

Свое название «бразильская диета» получила благодаря актрисам известных сериалов. Поэтому именуют ее еще «диета бразильских актрис«. Они применяли ее для экспресс — похудения перед видео съемками. Диета дает возможность потерять до 4-6 кг. всего лишь за пару недель.

Особенности питания при бразильской диете

Основа «бразильской диеты» – это свежие овощи, а также белковые продукты. На протяжении всех 14-ти дней разрешено на завтрак съедать столько яиц и овощного салата, сколько вам захочется. А на обед и ужин – молочнокислые продукты, нежирную рыбу, постное мясо. К разрешенным напиткам относятся кофе и чай. Свое меню следует избавить от алкоголя, сладкой и жареной пищи.

Легкость в приготовлении блюд для бразильской диеты

Расписать свой рацион на время диеты не составит труда, потому что необходимые блюда достаточно просты в приготовлении:

— завтрак состоит из яиц, приготовленных либо всмятку, либо вкрутую. Завершается он чашкой кофейного или чайного напитка. Любой сок с тостом можно себе позволить на перекус до обеда;

— на обед готовится отварное нежирное мясо (можно и рыбу). Гарнир должен состоять только из овощей. Это может быть овощное рагу, салат из любых свежих овощей или отваренный картофель;

— на ужин можно съесть суп (с грибами, либо овощами) и свежий салат из предпочитаемых овощей. Перекусить на ночь разрешается кефиром (1 стакан), либо соком из любимых фруктов.

Бразильская диета завоевала много поклонников и положительных отзывов не только среди жителей Бразилии, но и во всем мире.

P.S. Если статья понравилась, не забывайте оставлять комментарии!

C лучшими пожеланиями, Нелли Александровна

А ТЫ читаешь этот Блог ? Нет ?

Подписывайся и Читай!!!